Nacházíme se v období, kdy by leckdo nejraději ulehl ke spánku a vzbudil se až na jaře. I když to nebude náš případ, využijme zimu na to, abychom si dobili baterky. V tomto období bychom měli pečovat o své ledviny a dbát na dobrou hydrataci.
A jak poznáte, že jste dehydratovaní? Zkuste zatáhnout za kůži na ruce, vrátila se rychle zpět anebo jí to trochu trvalo? Byla zkrabacená nebo se okamžitě napnula?
Tak a teď víte, jak na tom jste. Pro lepší hydrataci dbejte nejen na dostatečný příjem tekutin, ale jezte i dost ovoce a zeleniny, pochutnávejte si na polévkách, dostatečně spěte, zhluboka dýchejte, věnujte se pohybu, relaxaci a spánku.