Pro fyzické a duševní zdraví je velmi důležitý odpočinek. Umíte odpočívat?
Základem je dobře se vyspat, nabrati sílu, spát alespoň 8 hodin denně. Relaxovat je na místě, na pomoc si můžete vzít knihu či poslechnout si dobrou hudbu. Jako další možnost se nabízí cvičení.
Práce je ok, když je, ale nic se nesmí přehánět. Je nutno dělat přestávky, při pracovním vypětím na počítači obzvláště. Provádět můžete i meditaci a dechová cvičení.
Aktivní trávení času v přírodě, dělání toho, co vás baví, můžete vařit, malovat, zpívat, zahradničit, plést, háčkovat.
Nezapomeňte trávit čas s přáteli, nevynechávejte rodinu. Umějte si užít i sami sebe, dobíjejte energii a dělejte to, co vás potěší.