Vysoký tlak je problém nejen starších lidí, ale bohužel dnes i mladých. Uspěchaná doba si vybírá svou daň. Důležité je nechat se pravidelně měřit u svého lékaře a ještě lepší si pořídit domů tlakoměr a kontrolně se občas přeměřit. Léky si můžeme nechat předepsat až když nebude vyhnutí, do té doby můžeme zkusit upravit svůj životní styl, zdravě jíst, sportovat a nasadit zbraně z přírodní apotéky.
Před spaním pít kefír promíchaný se skořicí. Když máte pocit, že jde na vás horko, ponořte nohy na 15 minutek do víc než teplé vody. Vyrobte si nějaký přípravek na očistu cév. Může to být i křen, který pomelete, zalijete vodou a užíváte tři krát denně jednu lžíci. Sílu přizpůsobte svým chutím. Zařaďte do svého jídelníčku kopřivy, do jídla, do pitného režimu. Dbejte na správnou výši hořčíku v těle. Obsahuje ho i zelený čaj. K němu se doporučuje pohanková kaše.