Zvláštní nadpis, ale abychom se podívali, co bude následovat…Vypadat svěže, to je to, oč tu běží. Když budete svěže myslet, tak budete i svěže vypadat. Budete vyzařovat vnitřní klid a vaše okolí si všimne. A bude taky čeho. Vy se jen usmějete a prohodíte: změna je život. Pořiďte si speciální diář a ty postupné změny si zapisujte. A je na čase, můžete začít akci s názvem Svěže.
Zahájíte ji tak, že se sama, protože tato akce je i pro muže, tak sami, – zavřete v koupelně, a jako první se podíváte na svou postavu. Změříte ji, zvážíte ji a vše zapíšete k dnešnímu datu do diáře. Pro mnohé to bude drsná realita a uvědomění, ale bez tohoto začátku se neobejdeme. Tolik k úvodu, příště si řekneme další postupy.