Houba šiitaké nám ochrání imunitní systém. Jinak se nazývá také houževnatec jedlý. Její pěstování v domácích podmínkách je velmi snadné. Má protinádorové účinky. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Lahůdkové droždí je perfektní zdroj bílkovin. Přidávejte si jej do koktejlů, do salátů i do polévky. Vitamíny skupiny B jsou nejlepší v podobě B komplexu.
Antioxidanty zmírňují stárnutí. Jsou to betakaroten, vitamín C a vitamín E. Antioxidanty obsahují i česnek, ginkgo biloba, zelený čaj, borůvky, kayenský pepř, hloh. Jste unaveni? Zaměřte se na spánek. S problémy vám pomůže tinktura z kozlíku lékařského. Nedostatek spánku dokáže potrápit. Také vyživujte mozek. Pomozte mu užíváním bylinek. Na programu mohou být ginkgo biloba nebo ženšen.