Řekněte mi, jste odolní? Jste schopní odrazit se od dna, uzdravit se z traumatu nebo se necháte srazit, zhroutíte se, padnete a onemocníte? Odolnost silně souvisí s mentálním zdravím.
Dobrá zpráva je, že odolnost se dá pěstovat. Menší stres posiluje, větší neprospívá. Ne darmo se říká, že co mě nezabije, to mě posílí. Stresová situace pomáhá alarmovat tělo.
Ale všeho moc škodí. Proto se věnujte činnostem, které vám přinášejí radost. Zpívejte, choďte na procházky, užívejte si se svými zvířecími mazlíčky, dělejte to co máte rádi, stýkejte se s lidmi, se kterými je vám dobře. Když se příliš stresujete, tak se vám zkracují telomery a tělo stárne.