Někdy se vám může zdát, že už nemůžete dál, že jste na konci svých sil. Nikdy to nevzdávejte a alespoň to zkuste. Takže dámy a pánové, hup na značku.
Je několik nástrojů, jak deprese, ne – moc zrušit. Prvním bodem je nedat se a pak můžete třeba:
– se z toho přetlaku, který máte v sobě vypsat. Kdo umí malovat, může se i vymalovat.
– děkujte…děkujte všem okolo sebe, vždy je za co, jak posléze sami zjistíte. Nezapomeňte poděkovat i sami sobě. A uvědomte si vděčnost, která vás potkala, že můžete sdílet, že tu jste.
– choďte ven, nezůstávejte doma. Nejlépe je zajít do přírody a splynout s ní.
– špatné informace házejte za hlavu, vynechte zpravodajství. Není třeba číst a poslouchat vše, co si nějaký rádoby informátor vymyslí, aby vzbudil pozornost.
– pokuste se cvičit. Nebude to třeba hodina, ale i pět minut stačí pro dobrý pocit, že pro sebe něco děláte.
– dělejte každý den malé pokroky.