Kdo si uchovává duševní pohodu, je duševně zdráv. Aby tomu tak bylo, je potřeba pro to něco udělat. Do duše druhým nevidíme a proto bývají i šrámy hůře hojitelné. V dnešní době se na duševní zdraví hodně dbá. Prevence je vždy na prvním místě. Když má někdo trápení, měl by se svěřit do rukou odborníka či se alespoň svěřit nejbližší osobě. Prožitý stres a trauma se často na postižené osobě podepíše navždy. Co tedy udělat, abychom se cítili v pohodě?
Velmi důležitý je spánek, dostatečně vyspat do růžové. Omezit příjem špatných zpráv, vyhýbat se negativním lidem. Nebýt sám, sama, snažit se začlenit do nějakého společenství, do nějaké skupiny. Mít doma pořádek též dělá hezky na duši. Pokud venku není vyložena slota, dbát na pravidelné procházky. Dobře se najíst a napít, zlepším náladu.