Rádi byste cvičili, ale fitko pro vás není? Nejste jediní. I když by to nebyl špatný nápad. Vypracovali by pro vás specielní cvičební plán, přidělili by vám osobního trenéra, pod jehož dohledem byste snáze dosáhli velkých pokroků. Ale jak již bylo řečeno, není to tak zcela pro každého. Takže ti, co nechtějí navštěvovat fitko, můžou ještě cvičit přímo z domova. Zohlednit byste měli svá omezení a také se nepustit do cvičení příliš zhurta. Kdo není zvyklý se fyzicky hýbat, měl by se rozhýbávat pomalu a postupně. Nejprve se rozehřát, poté řádně protáhnout, posílit, a zacvičit si strečink. Třikrát týdně a máte splněno.
